Que no estás de humor, que puede llover, que hace mucho calor, que no tienes la ropa adecuada, que está a punto de empezar tu programa favorito. Hoy se acaban las excusas para no aprovechar el día y salir a correr.
Se ha comprobado que correr acompañado de la música adecuada, no sólo mejora tu rendimiento en un 15%, sino también hace más entretenida la experiencia. Ya sea que corras por primera vez o que te estés preparando para una maratón, nuestra playlist de esta semana te acompañará desde el calentamiento hasta el pique intenso, aprovechando los pulsos por minuto (BPM) de estas 20 canciones escogidas (y ordenadas) especialmente para mantenerte acelerando hasta el final.
Repasa el plan, ponte tus zapatillas, prepara nuestra playlist y ¡sal a correr!
Parte 1: Calienta
Canciones: 1 a 4 (135 a 151 BPM)
Parte 2: Empieza a acelerar
Canciones: 5 a 8 (152 a 156 BPM)
Parte 3: Sube la velocidad
Canciones: 9 a 11 (160 a 162 BPM)
Parte 4: Resiste
Canciones: 12 y 13 (162 BPM)
Parte 5: Sube el volumen
Canciones: 14 a 17 (166 a 168 BPM)
Parte 6: Hacia la meta
Canciones: 18 (170 BPM), 19 (182 BPM) y 20 (192 BPM)
Tiempo Total: 01:10:34
Publicar un comentario
EmoticonClick to see the code!
To insert emoticon you must added at least one space before the code.